Friday, January 17, 2020

Tips untuk Bisa Mengkonsumsi Makanan Sehat

Makanan Sehat

Kunci dari diet sehat adalah  mengkonsumsi makanan sehat dan  menerima asupan kalori yang tepat. Ini berguna sebagai seberapa aktif Anda  untuk menyeimbangkan energi yang berasal dari tubuh. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda, hitungan berat akan bertambah karena energi yang tidak Anda gunakan disimpan sebagai lemak. 

Apabila Anda makan dan minum terlalu sedikit, berat badan Anda akan turun.  Oleh sebab itu Anda harus menerima semua nutrisi yang dibutuhkan. Semua nutrisi ini bisa Anda dapatkan dengan memesan makanan yang sehat di gorrygourmet.com. Berikut adalah tips agar Anda bisa mengkonsumsi makanan yang sehat.

Tips Mengkonsumi Makanan yang Sehat
1. Pastikan basis makanan Anda pada karbohidrat tinggi serat 
Karbohidrat bertepung harus ada lebih dari 1/3 dari makanan yang dikonsumsi. Contoh dari karbohidrat bertepung adalag sereal atau oatmeak. Makanan tersebut dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Coba tambahkan setidaknya 1 makanan bertepung dalam menu utama. Sat gram karbohidrat yang dikandung dalam seeral atau oatmeal menyediakan kurang dari setengah kalori lemak.

2. Makan banyak buah dan sayuran
Sangat dianjurkan untuk orang yang ingin makanan sehat mengkonsumsi 5 jenis buah dan sayuran setiap hari. Jenis-jenis buah itu bisa segar, beku, kalengan, kering atau dijus.
Segelas 150 ml jus buah-buahan, sayuran atau smoothie dapat dihitung sebagai 1 porsi, tetapi batasi jumlah yang Anda harus konsumsi tidak lebih dari 1 gelas sehari karena minuman manis dapat merusak gigi Anda.

3. Makan lebih banyak protein seperti ikan, termasuk satu porsi ikan berminyak
Makanan sehat lainnya adalah ikan. Ikan adalah kaya protein yang sangat baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Ikan berminyak tinggi lemak omega-3, dapat membantu mencegah penyakit jantung. Ikan berminyak termasuk:

1. Ikan salmon
2. Ikan forel
3. Ikan haring
4. Ikan sarden
5. Ikan kembung

Bagi Anda yang juga ingin catering makanan, Gorry Gourmet juga melayani catering rumah sakit. Caranya mudah kok, cukup klik gorrygourmet.com.

No comments:

Post a Comment